南京仁康医院生长发育科

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  男性如何摆脱矮个子的烦恼!想要增高关键在于营养,营养主要来源于平时的饮食,其实对于饮食增高是很讲究的,并不是说你吃的多就能长高了,关键是在于体内营养是否充足。男生矮个如何增高呢?适合矮个的快速增高方法有哪些?

  南京仁康增高医院的专家提醒,运动是可以健康快速增高的,特别是弹跳的,加强营养也很重要,至于还能长多高,还得看个人情况。矮身材的朋友,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻炼。

  关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:

  、合理调节饮食:不要有偏食,暴饮暴食的习惯,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒,不要在不好的环境下呆太久。

  第二、生活要有规律:睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;

  第三、注意自身保健:无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;

  第四、保持身心健康:丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

  矮个如何增高,近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。

  南京仁康增高专家提醒:好的心态才有助于生长激素的分泌,有助于增高。身材矮小的男性朋友还可以直接到正规的增高医院检查,找到合适自己的增高方案。

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