南京仁康医院生长发育科

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  现在越来越多的成年人对自己的身高不满,想要再长高,可是又不知道如何才能长高,很着急,因为青春期过后,骨骺线一合闭就很难增高了,那么成年人吃些什么可以帮助增高?

  南京仁康医院的专家指出,成年人可以适当的补充以下食物以帮助长高:

  钙:骨骼中的脊椎骨和脚骨对身高的影响是最大的,而钙是骨骼的构成也是最重要的元素,另外就是磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中最重要的部分。

  蛋白质:增进身高的生长激素就属于蛋白质的物质了。同时吸收好了蛋白质的物质,钙才能完全的吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质。

  维她命:维她命B2是成长促进剂,而缺乏维她命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维她命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!

  纤维素:它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收。

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