南京仁康医院生长发育科

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  儿童增高的方法儿童增高的基本方法:

  一、补充全面的营养

  孩子身高主要是骨骼来完成。骨骼在生长发育过程中,儿童增高的方法需要蛋白质、钙质、维生素、磷锌等营养来促进生长。当这些营养有一个没有到位,孩子的生长速度就会减慢,甚至停滞不长。所以,这些营养要补充全面,不能偏食。

  另外,人体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡,孩子荤素偏食均会影响身体正常生长。偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟,使孩子骨龄提前,长高期缩短;单吃素食的则会出现营养不良,导致生长缓慢。因此,平时孩子的饮食应该荤素搭配,营养充足,偏食、挑食等不良习惯一定要帮孩子纠正。

  二、进行有效的体育锻炼

  鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素,儿童增高的方法能使身高的生理效应得到最大限度发挥。体育锻炼能使骨组织血液供应充分,加速骨骼中矿物质代谢,有助于长骨生长。什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学。学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩,不宜采用重负荷体育锻炼,可进行跳皮筋、打球等低强度活动。

  进入青春期后,各系统已有一定的发育,是体育锻炼的最佳时期,可先进行轻负荷的体育锻炼,如引体向上、哑铃、投掷等活动,以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响,如跳跃可以牵伸肌肉和韧带,弹跳和跑步促进下肢增长,引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。

  三、有病早治

  疾病对生长发育影响很大,特别是慢性病,儿童增高的方法如结核病对体重的影响最明显;佝偻病和严峻的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。

  以上就是儿童增高的基本方法的全部介绍,希望对您有所帮助。儿童要想增高,千万不能盲目的去进行,最好是去医院看看有没有疾病,然后在科学的进行增高。

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