南京仁康医院生长发育科

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  儿童生长发育的其他因素暂且不考虑的时候,父母的平均身高会很大的影响孩子身高的生长潜力,如果父母的身高相近,那么孩子的身高与父母的平均身高十分接近;但是如果父母双方中一个是高个子,一个是矮个子,那么孩子身高的变动幅度就会很大。

  在判断一个孩子有没有生长异常的情况时,考虑父母身高对儿童的影响就显得十分重要。当父母双方身高都不高的时候,怎样才能让孩子长大个儿呢?这就需要大家了解一下促进生长的四大要素:

  首先是充分的营养。原则是保证各种营养素量的充分,粗细粮搭配,荤素搭配,奶制品,鱼类,豆制品是补充钙的理想食物,还应多吃蔬菜和水果。

  其次是合理的体育运动。据研究报道运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3厘米。

  第三是充足的睡眠。生长激素分泌量睡眠时是清醒状态下的3 倍,因此青春期快速生长期间要求保证8到10小时的睡眠时间。

  最后,要保证孩子们的身心健康。保持乐观愉悦的心态,避免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力,和谐的家庭环境非常重要,这些都是孩子们生长潜能得以充分发挥的重要保证。

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