南京仁康医院生长发育科

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  炎热的夏天里很多孩子都会一直喜欢呆在空调房间里面,相比较于出去流汗还是在凉爽房间里面看电视比较好。但是专家提醒保证足够的日照时间有助于儿童的生长发育,家长切莫过于“心疼”孩子,整天将孩子捂在空调房里,其实流点汗、晒黑点没有关系,从某种程度上来说,流汗越多,新陈代谢就越快,孩子的生长发育自然也就越旺盛。

  流汗越多新陈代谢就越快

  科学研究证明,足够的日照时间有助于儿童的生长发育。例如,北京每年日照时间为2778.7小时,儿童身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时,身高发育稍次;而成都多雾,年日照仅有1239.2小时,故身高发育就较次。因此,应给孩子增加户外活动时间,以促进其生长发育。

  专家说:“‘春生夏长’从来都是不变的道理,夏季是一个非常有利于长高的黄金季节。”她介绍,阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张,促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌,加速体内维生素D3的合成,改善血液中钙磷代谢,促进儿童长高,并能预防贫血和佝偻病。同时,夏季运动时流汗越多,新陈代谢就越快,孩子的生长发育自然也就越旺盛。

  家长要适当让孩子“吃吃苦”

  那些给孩子一味进补或者任其挑食、偏食,使其长成‘胖墩儿’和‘豆芽菜’体形的做法,对青少年的长高和正常发育无任何好处。我国现行的家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素,大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务,养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯,一些家长宁愿让孩子吃补药、增高药,也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”,这样使孩子淡泊了健身意识,身高自然也就受到了影响。

  “孩子放了学,去游游泳、跳跳绳,或者和同学去踢踢毽子等都是不错的选择,不要怕孩子流汗、晒黑,成天窝在家里吹空调对孩子才是不利的。”

  运动坚持做一定有效果

  研究表明:身体长高的因素,遗传仅占23%,后天的因素占77%。而后天的因素中,运动和营养又占了“大头”。运动不但对青少年长高有作用,而且能消除多余脂肪,起到增强体质的作用。

  “但要注意的是,运动一定要坚持做,‘三天打鱼两天晒网’式的运动,不会收到满意的效果。”孙跃玉说,但10岁以下的儿童不宜玩对抗性较强的运动如拔河等,以及不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼如举重等,而游泳、跳绳、踢毽子等都是很好的锻炼方式。

  运动不少还不长个,需查找原因

  家长应该关注孩子的年生长速率,一般2岁以下的儿童,每年生长速率小于7厘米,4.5岁至青春期开始生长速率小于5厘米/年,青春期生长速率小于6厘米/年均提示存在生长障碍,应及时查找原因,王兰英说,

  3岁至12岁是治疗矮小症的黄金时段,不及时发现和治疗矮小症,很可能对孩子的身心造成伤害。早期治疗可最大限度提高患者的成年身高。因此,在身高经常不达标的儿童,应该到儿科内分泌科就诊检查,家长不能抱着“等等看”的心态慢慢来。

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