南京仁康医院生长发育科

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  我们经常会将生活中习以为常的行为称之为习惯,但是错误的习惯会让我们的对自己的长高造成一定的负面影响。为了能让孩子健康长大、长高,很多家长都会特别注意孩子的饮食健康。营养物质确实是孩子长高的关键,但很多家长却没有注意到,习惯会阻碍营养吸收一些饮食方面的细节能对营养的摄取产生影响。

  营养吸收的多少除了营养本身的性质外,最主要的是吸收的方式。这些在日常生活中就体现在饮食习惯上,如果忽略一些饮食方面细节,很可能就阻碍了孩子的营养吸收,影响了孩子长高、增高。

  哪些习惯会阻碍营养吸收

  狼吞虎咽:量研究发现,吃食物的熟读过快,会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病,影响营养的吸收。因此,为了让孩子能健康成长,一定要让孩子养成细嚼慢咽的习惯。

  吃饭喝水:吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,因此,要尽量避免在吃饭前、过程中喝水。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。

  孩子长高、增高营养是关键,在注意饮食习惯的同时,也要注意一日三餐粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。

  定期检查 协助孩子长高

  孩子长高最关键的时期,习惯会阻碍营养吸收也是孩子最活跃的时候,家长除了要注意饮食细节之外,更要带孩子去医院做定期的检查,时刻关注孩子身高生长状况,若发现孩子生长出现异常,及时治疗。专家建议:孩子生长出现异常应首先到正规大医院诊治,明确是所致异常的原因,才能对症治疗。

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