南京仁康医院生长发育科

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  现在社会越来越重视身高的问题,不管男生还是女生多多少少都会被身高问题所困扰。也想过增高,可是却找不到什么合适办法,这使他们很是困扰。有什么男女都适用的长高运动吗?


男女都适用的长高运动

  适合男女青年增高的增高运有哪些呢?

  一、伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。

  二、全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

  三、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

  【温馨提醒】想要长高就要多运动,运动是长高的重要因素之一,不管男女适当的运动对增高都是有好处的。

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