南京仁康医院生长发育科

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  这些运动帮助增高。很多人都希望能长得更高一些,其中一部分人选择用运动的方式帮助增高。昆明昆陆医院生长发育科专家认为,选择合适的运动确实有利于增高。

  下面就为大家介绍一些能帮助增高的运动:

  1、摸高运动

  在助跑的情况下或原地起跳,尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况,每天练习一定的次数。在仰卧起坐的运动过程中,肌肉往往得到合理的拉伸,促进骨骼的生长,增加骨骼间隙,对身高起到促进的作用。

  2、弹跳运动

  弹跳运动如跳绳、跳橡皮筋等是有氧运动,能够增强身体素质,而好的身体素质是长高的前提。专家认为,如果可以经常做一些弹跳运动,对一个人的生长发育是有很大的帮助作用的,在不断的蹦跳间,会刺激骨骼快速发育,促进成长。

  3、伸展性有氧运动

  健身操、游泳等有氧运动都会对长高产生良好的影响。在运动增高的方法中,举重、杠铃等运动项目最好不要尝试。健身操、游泳等通过大肌群参与有节律的反复运动,可加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。

  运动帮助长高

  血液循环加快,肌肉、骨骺均能获得充足的营养,骨骼生长速度加快,可以促进人体的生长发育。通过适量的运动,可以刺激下肢骨骼快速生长,帮助人体达到理想的高度。除此之外,要想拥有理想的身高,还需要在营养、睡眠等方面做好积极的调整,遇到疑问要即时咨询专业医生,增高的效果才会更加显着。

  温馨提示:南京仁康医院多年来,承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。如果您想进一步了解增高信息,请点击在线咨询与我院增高专家进行交流。或拨打24小时免费专家热线:400-0051-501我院专家会为您做详细的解答,给您一个满意的回答。

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