南京仁康医院生长发育科

  • 南京仁康医院生长发育科

  在生活中我们都会见到许多矮小病患者,超过70%矮小病患者的心理都很自卑,每天都受到异样的眼光,承受着很大的压力,每时每刻都希望自己能长高点。生长发育科医生指出,在生长发育期间通过科学的运动是有利于人体增高。

  促进自己长高的运动有哪些?

  长高的运动:

  【伸展运动】引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动,每周进行3~5次。

  【弹跳运动】人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。

  【有氧运动】游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。

  温馨提示:南京仁康医院生长发育科是南京首家增高专科医院,专业治疗各种生长发育导致的身高矮小症状,选择仁康医院,南京仁康将给您第二次生命!详情咨询在线专家,专家免费专家热线:400-0051-501。

咨询南京仁康医院生长发育科专家预约南京仁康医院生长发育科专家
南京仁康医院生长发育科专家温馨提示

南京仁康医院生长发育科专家温馨提示:病情一旦确诊,就应当及时到正规医院就诊,以免延误病情而造成更大的影响。免费咨询热线:400-8361-366 咨询QQ:2751922536